Meditando com os valores

1.Para cada semana revise seus principais valores e agende uma ou mais ações práticas que reforcem os valores escolhidos.

2.Diariamente faça uma meditação utilizando os comentários a seguir:

  1. Respeitar
  2. Ser ético
  3. Dialogar
  4. Ser líder
  5. Trabalhar em equipe
  6. Focar
  7. Ser flexível – Lidar com mudanças
  8. Comunicar
  9. Inovar
  10. Motivar
  11. Ser responsável
  12. Confiar
Respeitar

Eu vou para dentro de mim e me coloco no centro da minha vida… Como observador, me torno consciente das minhas qualidades positivas… Entendo que elas são minhas propriedades… Quando me sinto bem, começo a pensar nas pessoas mais próximas… no lar… no trabalho. Vejo as qualidades positivas de cada um … Eu me aceito e aceito todo mundo… Porque sinto respeito por mim mesmo, sinto o mesmo por meus colegas … Se há algo pesando do passado, eu o largo na convicção de que todos somos ainda aprendizes na vida … Que não vale a pena manter sentimentos de culpa ou de rancor… Se alguém me elogia devo me sentir humilde… Se alguém me critica, aceito o que é válido e não me sinto mal pelo que não é válido … Sendo o melhor que posso ser, reafirmo meu desejo de transformação na certeza de que já carrego dentro de mim os ingredientes que preciso para essa mudança…

Ser ético

Eu vou para dentro de mim e me coloco no centro da minha vida… Como observador, me torno consciente das minhas qualidades positivas…  Eu vejo o mundo ao me redor com um sentimento forte de querer fazer o melhor que eu puder para ele… •Visualizo o que eu sou e quanto tenho para contribuir para o bem… Visualizo meus colegas no trabalho e entendo o quanto valorizo cada um deles… Visualizo a empresa (ou organização) e vejo quanto ela pode melhorar para crescer e ajuda crescer… Visualizo os clientes e o quanto eles são importantes para nós… Visualizo os fornecedores e entendo como temos que estar trabalhando de uma forma unida e ética… Visualizo a comunidade em que vivo e o quanto eu posso fazer para servir e melhorar… Visualizo o meio-ambiente e os cuidados que eu preciso incutir para viver em harmonia com ele… •Do centro da minha vida eu irradio estes sentimentos puros e bons votos como um pequeno farol…

Dialogar

Eu vou para dentro de mim e me coloco no centro da minha vida… Fico atrás dos meus olhos, como observador…
Ao me tornar consciente das minhas qualidades positivas eu vejo o mundo ao me redor com um desejo de servir…
Eu percebo que há duas vias… uma para dentro de mim … e outra para fora, para o mundo…
Eu vou na via que me leva para dentro e começo a conversar comigo mesmo… Percebo que tenho forças e qualidades que poucas vezes realmente aprecio… Neste nível interno, não estou buscando nada… Me sinto relaxado, atento… Capaz..
Eu sei por minha intuição o eu realmente quero com a minha vida… Eu sei que ninguém e nada podem tirar as minhas qualidades inatas de paz, amor e contentamento…

Ser Líder

Ao centrar minha atenção no processo do pensamento na pequena salinha atrás dos olhos, me torno um observador desapegado…
Agora posso me concentrar no meus pensamentos… Tenho consciência de que a vida prossegue ao meu redor… ações passadas, preocupações presentes, compromissos futuros….
Os meus papéis, os relacionamentos, as responsabilidades e rotinas, todos têm seu lugar, mas dei um tempo a mim mesmo para meditar sobre minhas qualidades inatas …Tudo que preciso ser está dentro de mim, esperando o momento para manifestar-se… Eu percebo que eu sou o comandante do meu mundo interior… As qualidades que preciso para exercer meus papéis no mundo estão sob meu controle… Eu sou o líder de mim…
Eu sei que o passado está literalmente no passado… não apenas o meu mas o dos outros… O momento é totalmente novo…
Estou consciente do meu propósito maior de servir, de ajudar, de inspirar…
Nesta consciência eu posso apreciar a situação que está na minha frente… Eu posso ver os antecedentes, a importância que ela tem em termos de todo o sistema e suas conseqüências futuras … Posso observar meus colegas … Vejo as especialidades de cada um e o que precisam para dar mais de si mesmos para a tarefa…

Trabalhar em equipe

Eu coloco toda a minha atenção no painel de controle da minha vida, no centro do cérebro, onde eu posso me centrar e descansar apesar do tumulto ao redor… Me dou esta oportunidade para sentir-me fortalecido, positivo e independente … Assim, tenho tempo para valorizar  minhas especialidades internas … minhas contribuições para o trabalho que está em curso … Vejo que eu posso me manter com meu foco de ser o melhor possível para fazer o melhor possível •Neste estado de tranqüilidade, me torno um observador desapegado dos outros membros da minha equipe…Trago um por um para a tela da minha mente e começo a identificar as virtudes de cada um … a sua importância para a equipe … (dar dez segundos para cada membro da equipe)  Agora coloco as metas da minha equipe na tela da minha mente e irradio bons votos para alcançar o maior benefício possível … Vejo minhas tarefas específicas e a aprendizagem que estou tendo …  Mantenho esta consciência positiva por mais alguns segundos com os olhos abertos e volto para o momento…

Focar

Sente-se de forma confortável, não muito rígido e nem muito frouxo, fixe seu olhar em algum ponto na sua frente e siga os seguintes pensamentos: Presto atenção no momento presente……… os barulhos à minha volta……… a temperatura do ar……… a presença de outras pessoas……… minha própria respiração. •Coloco minha atenção no próprio processo de pensar……… bem no meio da testa. Imagino um pequeno painel de controle no meio do cérebro……… um pequeno assento onde me sento mentalmente.  Assim como há muita coisa acontecendo à minha volta me sinto tranqüilo……… Sei que tenho muitas tarefas que me esperam……… muitas responsabilidades nas costas……… mas eu posso separar estes momentos para me fortalecer……… Eu estou no centro de muitas situações……… Mesmo assim……… como o centro de um círculo não se move……… eu estou quieto e concentrado……… conservando minhas forças……… Todos os fios soltos dos meus pensamentos se juntam e sinto uma grande clareza……… Vejo as situações como um observador desapegado……… vendo cenas de um filme……… Entendo claramente como deve ser a minha atuação……… Compreendo as decisões que preciso tomar……… a direção para onde devo ir……… Sei que posso influenciar mais os resultados dos meus atos com uma consciência poderosa……… Com estes pensamentos……… eu volto para o planos das ações.

Ser Flexível

Lentamente, eu vou para um estado interno de observador desapegado… Eu vejo o mundo ao redor girando sem parar… Eu sei que estou no centro de todas as mudanças que estão em curso à minha volta… Eu vejo como antes eu estava preso… envolvido… com pouca percepção da realidade… Agora… desprendido das situações… começo a enxergar tudo com mais clareza…  Começo a entender cada cena do passado recente e do presente, uma por uma … O que é esta cena? … O que ela quer que eu faça?… O que é que tal pessoa quer que eu diga?… Para onde estão apontando as placas da situação?… Como observador desapegado vou passando por cada cena na tela da minha mente… agradeço a oportunidade de aprender… Me preencho com a certeza de uma ação correta…  Eu sou um pequeno ponto de percepção aceso no meio do cérebro… tranquilo… e potente… Nesta perspectiva tudo é possível… Assim, reafirmo minha identidade profunda como um ser espiritual… Eu sei que eu tenho forças e amor suficientes para fazer o melhor na situação que está acontecendo… Também tenho a percepção de que o passado é o passado… Não posso mudá-lo… Só posso aprender dele… Entendo que as lições bem aprendidas são sempre positivas.

Comunicar

Eu vou para dentro de mim mesmo e me lembro do ponto de energia consciente que eu sou… Aqui dentro eu penso… formo minhas idéias… opiniões… e enxergo o mundo através dos  diversos filtros da minha personalidade….Eu sei que eu sou diferente na minha base, daquilo que me tornei na superfície… Portanto, deixo essa superfície… mergulho dentro do ser… e me torno tranquilo em relação aos outros e ao mundo… Nesta tranquilidade… eu sinto uma disposição positiva em relação a tudo e todos… de maneira que meus pensamentos que são sempre os precursores de palavras… se formem bem… No silêncio, entendo o significado das palavras… No silêncio, sinto a essência da comunicação… Visualizo aqueles que formam parte do meu círculo íntimo… familiares… amigos… colegas… Me vejo comunicando significados com a requerida firmeza mas embrulhada num espírito mais suave… Me abro para escutar e sentir o momento de cada um deles… Com estes pensamentos e com a certeza que eu posso voltar para esse estado em qualquer momento, eu venho para o mundo de ação…

Inovar

Gradualmente eu deixo a consciência do meu entorno para ocupar um assento de observador… atrás dos olhos… Eu observo o que está acontecendo ao meu redor… •Visualizo a situação da minha vida … minha casa… minha família… como se estivesse vendo tudo da última fileira num teatro, olhando para o palco da minha vida… Me vejo atuando este papel familiar… Percebo que tenho virtudes que preciso ressaltar mais e atitudes que preciso modificar… Como seria o novo ‘eu’ em casa? … Se pudesse ser diferente, como seria? … Me visualizo assim, renovado… •Agora eu visito mentalmente o palco do meu trabalho… Vejo meus colegas… colaboradores… Vejo meu trabalho atual … Me pergunto se estou utilizando plenamente todo meu potencial interior… Há algo em meu comportamento que me dificulta, me bloqueia?… Quais diferenças eu preciso incutir na minha forma de ser, de atuar?… Reflito sobre isto em silêncio por mais alguns momentos, enquanto eu visualizo o novo ‘eu’ atuando…

Motivar

Eu vou para meu assento de percepção no meio do cérebro… A partir deste estado observo o mundo que está à minha volta… Internamente me sinto extremamente tranqüilo… Eu sei que tenho habilidades e talentos únicos… Mais do que isso, estou em contato com as minhas qualidades inatas… verdade… paz… força… que ninguém e nada podem tirar de mim… Eu me sinto seguro e confiante… Sinto que tenho forças suficientes para enfrentar qualquer adversidade… Eu sinto que tenho amor suficiente para lidar com qualquer relacionamento humano… Tenho uma sensação de alegria interior… Compreendo o que eu realmente sou por trás desta vestimenta do corpo… e dos papéis que preciso desempenhar através dele…  Tenho a consciência plena da minha identidade profunda… Está claro que meu propósito é contribuir positivamente com o que está acontecendo à minha volta… Sei que receberei o retorno justo desta contribuição… Assim, permaneço despreocupado sobre o futuro… consciente da fortuna que tenho… Com esta afirmação eu volto ao mundo de ação…

Ser responsável

Sente-se de uma maneira cômoda e reflita lentamente sobre os seguintes pensamentos:  Estou no centro do meu espaço… Há muitas coisas que estão acontecendo ao meu redor… mas temporariamente, eu me desprendo do entorno… para recarregar as baterias internas…  Como um observador desapegado… e interessado ao mesmo tempo… eu vejo meus colegas… e o trabalho que fazem… com sentimentos positivos… Diante dos sucessos, celebro minha contribuição… Diante de fracassos ou de dificuldades nos relacionamentos… me solidarizo com eles… Acima de tudo… eu sei que sou responsável por meus pensamentos e sentimentos… não importa o que tenha acontecido… Eu vejo as tarefas que tenho a fazer com um senso de confiança… Eu entendo que minha responsabilidade principal é garantir a qualidade dos meus atos… No nível de pensamentos… Eu sei que posso contribuir positivamente para a atmosfera do trabalho… para garantir um ambiente de harmonia e de tomada de decisões responsáveis  … Permaneço nesta reflexão por mais alguns momentos e volto…

Confiar

Ao centrar minha atenção no momento e lugar onde estou, me dou a oportunidade de enxergar melhor. Torne-se um observador da situação do seu trabalho. Visualize uma comunicação mais efetiva entre todos, em que todos podem-1 expressar suas idéias e ser verdadeiros ao colocar seus sentimentos. Visualize como o exercício de confiar torna os relacionamentos muito mais humanos, além das hierarquias. •Quando há confiança, pode-se fazer muito mais, pois vocês se sentirão mais seguros em delegar e, ao delegar, motivam outros dando espaço para desenvolverem suas qualidades. •Reflita sobre como confiar é um dos alicerces mais fortes da sustentabilidade, em que todos se sentem responsáveis pelo trabalho, havendo dedicação e comprometimento. Todos participando, elimina o sentimento de individualidade em que cada um só dá atenção aos seus interesses pessoais. •Em um ambiente de confiança ninguém se sente sozinho e todos sabem que podem contar uns com os outros, que podem unir seus talentos e criar sinergia e cumplicidade.

 

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