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Sessão Expressa de Treino Mental

SIMPLES E RÁPIDO

Sessão Expressa de Treino Mental

Para facilitar sua prática de treinamento mental de forma que você alcance mais resultados rapidamente criamos uma modalidade de treinamento focados na sua necessidade. Pode ser uma ou mais sessões que você mesmo vai escolhendo. Você recebe acompanhamento de um profissional experiente para agilizar seu treino mental.


Por exemplo, se você quiser melhorar seu relaxamento antes das provas, fazemos somente as sessões de treino mental para você desenvolver especificamente este fundamento. Assim você não precisa passar pelos treinamentos completos ou programas de coaching completos para reforçar só algum aspecto de seu jogo mental.


Uma ou mais sessões focadas na sua meta

As sessões são rápidas e focadas no que você quer, tem o mínimo necessário de explicação e são bastante práticas. É como em uma academia quando você quer reforçar o trabalho de algum conjunto de músculos. Com o benefício que depois você poderá praticar sozinho quando for conveniente para você.

Página pessoal com os treinos e material suplementar

Junto com a sessão online disponibilizamos no nosso site uma página que só você terá acesso criada especialmente para acompanharmos seus treinos. Nesta página, além dos seus treinos mentais, colocamos as explicações relacionadas com os treinos caso você queira ir mais fundo no entendimento de como funciona sua mente.

Os tipos de treino mental que o pessoal pede bastante

  • Relaxamento antes de provas e competições
  • Relaxamento para dormir melhor antes das provas ou depois quando se está muito cansado
  • Relaxamento durante uma prova longa
  • Energização antes das provas que não leve ao desperdício de energia (euforia) ou aumento de tensão
  • Energização durante provas longas
  • Melhor controle dos pensamentos (diálogo interior)
  • Mais autoconfiança
  • Melhorar a visualização como forma de treinar
  • Melhorar a motivação para treinos e provas difíceis
  • Planejar melhor as táticas para o jogo mental
  • Preparar-se melhor mentalmente para os desafios
  • Recuperação mais rápida dos “apagões” durante o jogo
  • Lidar melhor com nervosismo antes e durante jogos
  • Melhorar concentração durante jogos
  • Controle da raiva durante jogos
  • Controle do estresse durante competições longas

Parece difícil lidar com tudo isto, mas com o Treino Mental Alfa conseguimos ensinar para você como se faz. Você aprende os fundamentos do funcionamento da mente e quais as práticas mentais que fortalecem estes fundamentos. Com o treino mental, a hora do jogo, sua mente vai fazer a diferença positiva para você alcançar os resultados que deseja.

Exemplos de Treino Mental

Relaxamento Profundo

Com este treino mental você aprende a relaxar profundamente seu corpo e mente para obter uma recuperação total depois de um treino intenso ou antes de uma competição importante

Visualização

Visualização é uma das bases do treino mental. Tem eficácia comprovada e é utilizada por todos os atletas de alta performance. Ao aprender a visualizar seus treino, suas jogadas, suas vitórias, você se preparar para repetir o desempenho visualizado nos treinos e competições.

Diálogo Interior

Aprender a controlar o diálogo interior é um dos fundamentos mais importantes para o controle da mente. Primeiramente você aprende a escutar seus pensamentos. Depois identificar os padrões e finalmente corrigi-los para o que você quer experimentar. Este exercício básico ensina você a escutar seus pensamentos. 

Energização

Você precisa saber relaxar e energizar. Cada um tem seu momento. Este exercício, baseado em PNL, ensina você a criar gatilhos de energização. Depois na hora do treino ou da competição você pode disparar estes gatilhos e recuperar uma dose extra de energia, que certamente fará diferença no resultado.

Master Mental Trainer Responsável pelo Design de Experiência

Rodrigo Ambros

  • Especialista em Treino Mental para Alta Performance
  • Designer de Experiência pela Arte Alma
  • Certificado em Coaching Mental pela Mental Training Inc.
  • Master Trainer em PNL pela Sociedade Brasileira de PNL 
  • Certificado em Hipnoterapia por Dr. Paul Andler - Instituto Actius
  • Professor de Meditação e Qualidade de Vida desde 1984 pela Brahma Kumaris
  • Certificado em Coaching desde 1996 pela ICC com Joseph O'Connor
  • Consultor e Mentor da ESM Desenvolvimento

Como funciona o processo para você

Passo 1 - Agendamento de conversa inicial

Você agenda uma conversa inicial gratuita para esclarecermos qual fundamento mental você quer pi precisa desenvolver. A sessão online dura em média 15 minutos, feita por meio do Zoom ou WhatsApp.  

Passo 2 - Conversa inicial

Nesta primeira sessão online vamos entender qual sua demanda, o seu perfil de comunicação, canais preferenciais e se o Treino Mental Alfa é adequado como meio de proporcionar os resultados que você espera. Estando ok, o próximo passo é você agendar as sessões online treino mental nos horários adequados.

Passo 3 - Agendamento das sessões expressas de treino mental

Você agenda uma sessão online expressa de treino mental. A sessão dura em média 45 minutos e é feita por meio do Zoom ou WhatsApp.

Passo 4 - Realização das sessões expressas de treino mental

É a sessão de treino mental personalizada para as suas necessidades. Os exercícios e explicações e ficam na sua página pessoal criada especialmente para estas sessões expressas. 

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Perguntas Frequentes

Onde posso conseguir mais informações sobre o Treino Mental Alfa?

Temos uma página que explica tudo em detalhes. Acesse clicando aqui

Qual é o número mínimo de sessões?

Duas no mínimo. Uma para apresentar o treino mental proposto para seu caso e a sua página pessoal e outra sessão para avaliar os resultados e dar orientações para o futuro.

E se eu quiser trabalhar todos os temas do treino mental?

Se você quiser trabalhar todos os fundamentos e habilidades do treino mental recomendamos os cursos online. Porém eles não têm acompanhamento online individual. Você poderá escolher sessões expressas para trabalhar aspectos específicos.

Qual a duração das sessões?

A primeira dura em média 45 minutos e as outras em média 30 minutos. As explicações e a parte teórica disponibilizamos na sua página pessoal pois são informações que você pode ler e ver no seu tempo, assim utilizamos bem o tempo das sessões online para trabalhar no seu caso especifico.

Por quanto tempo tenho acesso à minha página de treinamentos?

Até 6 meses após a última sessão de treinos.

Posso baixar os treinos no meu celular/computador?

Sim. Só pedimos para não compartilhar com outros pois alguns deles são específicos para cada caso.

Se não funcionar posso receber o dinheiro de volta?

Sim. Você pode receber o reembolso de 50% do valor pago até 15 dias após a sessão online. Só entrar em contato conosco.

Não encontrei um horário de agendamento adequado para mim. O que fazer?

Entre em contato que tentamos uma outra agenda possível com você.